白癜风是一种由多种因素引起的皮肤病，其表现形式主要是白斑，有的白斑会出现在暴露位置，严重影响患者外在形象，给患者的工作和生活带来诸多不便和烦恼，使患者的身心受到双重打击。白癜风很难治疗，并且容易复发，所以预防白癜风就显得很重要了。那么打工人如何才能预防白癜风?

　　1. 改善工作环境

　　办公室不能密封，偶尔开一下窗户通个风;保持办公室整洁卫生，注意一边吃东西一边工作后需要把键盘鼠标清理干净，不能有油渍;电脑旁边可以放一些绿植，因为植物可以消除一些电脑辐射;冬天皮肤(手、脸)会比较干燥，所以需要做好补水工作。

　　2. 多锻炼

　　打工人大多是坐在位子上一坐就是一天，时间长了对身体健康很不利，容易引起颈椎病、腰椎病、前列腺等一系列疾病。所以在工作时保持正确的坐姿很重要，在感觉疲惫时可以做一些关节活动，甚至是眼保健操都可以，因为上班长时间盯着电脑对眼睛也有伤害。可以偶尔去接个水走动一下，上个厕所什么的，不要认为这是上班时间摸鱼，这是对身体健康的负责!

　　3. 注意生活作息和饮食

　　当代社会压力很大，很多打工人经常顾不上吃饭，或者随便点个外卖草草吃了了事，然后继续工作。有的打工人也会经常熬夜，有的是在加班工作，有的是在学习工作相关知识，有的则是在娱乐(刷剧、刷微博、刷朋友圈、打游戏等等)，总之作息规律乱七八糟。熬夜时间长了会给人的健康造成一些列问题，尽管人尽皆知熬夜对身体不好，但还是会熬夜。

　　很多人在熬夜后早上起床比较晚，然后赶着上班就不吃早餐了，这也会对身体健康造成威胁，和熬夜一样，尽管人尽皆知不吃早餐对身体不好，但还是不吃早餐。一个良好的作息规律加上合理饮食能预防大部分疾病，包括白癜风在内。

　　4.释放压力

　　一个普通的打工人通常压力比较大，一个人长时间处于压力的情况下是可能会造成一系列的心理疾病，暴躁、抑郁症、孤僻自闭都是有可能的，所以学会释放压力很重要。在周末休息的时候可以适当的出去放松一下，游乐园、打游戏、约会看电影等等。钱和时间允许的话也可以去旅游，不仅可以放松心情，还可以开拓视野，是个不错的选择。

　　打工人如何才能预防白癜风?做好以上说的几点就可以预防大部分疾病，不管是白癜风还是其他什么疾病，都是没问题的。